作者：骨科蘇錦宏醫師
直排輪運動只要一雙鞋就能進行，它可以說是一種集合了各種優點的運動:能訓練肌肉爆發力,耐久力,以及心肺耐力。在戶外能曬到太陽增加代謝、在長途比賽可以挑戰自我極限，也可以在團體運動中增加樂趣。
不過直排輪因為速度快，又有摔倒和踫撞的危險，所以在運動前，一定要有完整的熱身運動，聽從教練的指示循序漸進才能避免運動傷害。
除此之外，有完整的裝備是很重要的！鞋子要選擇有合格標章的輪鞋，護具和安全帽更是缺一不可，除了價格，品質才是最重要的。我們曾經看過因為太熱而融化的輪子，不堪一擊的安全帽，或是不能調整到合身的護具。
現在畢竟孩子都是父母的心頭肉，因為不良或是不合腳的器材造成身體傷害是我們最不想看到的。換穿新配備前最好和教練討論溝通。
在戶外運動，一定要記得補充水份和電解質，多次適量補充，不要一次喝太多也不要喝太冰，以免身體受不了。穿著透氣排汗的運動服，以免中暑。只要感覺身體不舒服要立刻反應，不要勉強上課。
最後，戶外活動是在公開場地，除了教練和認識的隊友、家人之外，也會有路過運動的民眾，甚至是野狗，請記得不要隨意和陌生人聊天或是拿取不知來源的食物/飲料，更絕對不可以跟陌生人離開。若有狀況應該要立即反應給教練或是家長，以免發生危險。
有好的運動習慣，才有未來強健的體格，祝大家能在愉快的心情中享受直排輪帶來的樂趣跟成就。
