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2023年11月13日 星期一

2023暑訓 堅韌-6

 




「堅韌」最終篇

特別感謝
高雄翁教練的協助與幫忙,讓我們使用到那麼棒的場地,也感受到高雄人的熱情。 

謝謝哲銘媽、宸綱爸、昊辰媽、書榮媽請大家喝運動飲料,21箱運動飲料,真的幫大家撐完了八天。
 
感謝永旭媽幫忙拍影片+ IN能量飲,大家喝了體力倍增。
 
謝謝承翰爸的愛心水果,非常營養又澎湃。
 
感謝美甯爸不但幫忙載孩子還請孩子喝運動飲料,就甘心~
 
感謝貼心的奕亘爸請小朋友吃高雄很有名的烤饅頭,連小朋友去義大的下午茶都準備好了。

感謝丁丁爺爺把每個孩子都當親孫子般照顧,還請小朋友喝運動飲料。

謝謝范姜爸爸準備的能量飲,當天所有孩子都完成了全部課表。
 
感謝承恩媽準備能量飲料,下午每位孩子都喝了一瓶,所以很硬的課表都完成了。

最後也要感謝所有參加暑訓的家長,願意將孩子交給我們,相信我們能夠給他更大的進步,我們也竭盡全力,相信沒有辜負您的期待。

相逢自是有緣,茫茫人海中很開心能在2023年的暑假,遇到這麼棒的一群教練+家長+孩子。

教練最後還是要感謝各位爸媽的配合與支持,祝福大家

平安健康,幸福快樂

期待寒假我們再一起創造美好~~


2023暑訓 堅韌-5

 




「堅韌」第五篇


高強度的訓練進入到訓練的高潮。A、B組的150圈加上最後的淘汰賽,真的很刺激。C、D組的連續一小時均速+一個都不能掉,也是大考驗。


每個教練都絞盡腦汁的激發出孩子的最大潛能。不喜歡溜長途的,因為動作漂亮了,可以省力溜完。上次比賽輸的,這次有很充足的好勝動機,全部跟完。


連歡樂暑訓組的孩子,也都東倒西歪的溜完不能停的30分鐘課程。


我們說:你願意重複無聊的練習,在不舒服中學習,是因為喜歡一群人一起打拼的感覺。


而我們教練,就是幫助每個孩子,成為自己想要的樣子!



2023暑訓 堅韌-4

 




「堅韌」第四篇

昨天我們發下了營隊任務編組,很多孩子問,為什麼我明明很認真,分數卻不高?


孩子啊,營隊任務跟學校考試不一樣,不是選個答案就好。為了整個團隊可以一起向前走,除了你自己好,還要有能力溝通說服到別人願意一起配合執行。


這過程中,需要願意等待,不躁進,讓團隊成員一直有進步、一起茁壯,這樣才能走得又快又遠。


今天,看到大部分的孩子都開始調整,發揮創意用力思考,這種不敵對又互相支持的氛圍,真的很棒!


我們一起「堅韌」,一起長出力量




2023暑訓 堅韌-3

 




「堅韌」第三篇

在漢典堅韌的意思是
指在遭遇身體及精神困難、壓力時,堅持而不放棄的忍受力。

很好,我們的小朋友把這樣的精神淋漓盡致的發揮在遊樂場😂😂

有訓練、有歡樂

讓我們一起來好好抓住暑假的尾巴~~




2023暑訓 堅韌-2

 




「堅韌」第二篇


當小朋友以為公路下雨可以下班時,

教練說:來我們到場地溜!


當小朋友以為場地都濕可以下班時,

教練說:來!脫鞋練路上!


當小朋友以為教練要叫我們下班時,

教練說:來!做拉筋操!


然後小朋友已經不問我們下班了沒,很認份的訓練🤣🤣🤣🤣🤣🤣


下雨天也要「堅」持不下課

絕對不「韌」意休息💪💪💪(畫重點~)



2023暑訓 堅韌-1

 



2023高雄聯訓營「堅韌」

「堅韌」是我們這次為孩子們準備的主題
希望他們這次的練習=堅持×韌性

這次的公路場地很棒很難得,但也需要孩子們極度的專心和忍耐,需要他們反覆的操練然後頂過去這耗費體力的課程,才有辦法更上層樓。

所以對於中低年級的孩子,我們會介入比較深的指導,讓他們理解要有好的成績,需要多少準備跟自律。

高年級以上或是已經站上過頒獎台的孩子,他想變強,我們就幫忙看一下那裡需要改進,幫忙分析,讓他自己決定目標、規劃努力,強化他的內在動機。

另外,在團隊中,懂得怎麼付出、怎麼關心、怎麼體貼他人,這很難教,卻是一種無形的傳承。 我們很欣慰,這裡的每一個孩子在這方面傳承的很好。

接下來,讓我們一起把無盡的祝福送給孩子,歡迎家長多幫他們打氣鼓勵,我相信每個在營隊的孩子都可以做得到。

期待大家這次都有所收穫!!



2023聯合暑訓 堅韌




 


2023年3月22日 星期三

因為天氣好、因為天氣不好、因為天氣剛剛好,只要和直排輪在一起的每一天,都美好得耀眼(哲銘,SUPER六年)


作者:哲銘、哲銘媽





以前大家都說我不適合,因為我的身高不夠高,體格也不夠精壯,所以有時甚至自己也會想說自己是否是這塊料?


可是這六年來,我在挫折中學會了一件事:我要珍惜、愛護自己有的那一面,珍視自己擁有的能力,我就是與眾不同,我不需要跟別人一樣。


哲銘媽: 我記得哲銘剛要升黃班的時候,戴哥跟我說:「哲銘媽~哲銘他練直排輪會很辛苦喔!因為他本身很瘦小,對哲銘而言要進步可能需要很長的時間。」我聽到的時候我就問哲銘說:「孩子,你確定要升選手班嗎?」這孩子給我一個很堅強的語氣就是:「媽~我永不放棄!」後來看他每次訓練從來沒有喊一聲苦~他會累也會哭,有時候我都不知道那是汗水還是淚水~(心疼)


其實我對孩子不會要求他一定要做什麼,我只會說你想做什麼跟媽媽說,媽媽會永遠的支持你


哲銘其實到後面有一點不想學,因為他一直遇到瓶頸......


但後來我跟他說:「沒關係,我們體力不好可以練,我們動作不好可以學。」


慢慢的透過教練的指導,慢慢給他信心讓他慢慢去突破。


我很清楚運動員沒有人是永遠的第一,也沒有永遠的最後一名。我也常常跟哲銘說:「你對直排輪的熱誠才是最重要的~」


何況,他在我心裡早就是第一,因為他的辛苦我都看在眼裡~


每次看他累的要命,有時一到車上就睡著了~我都覺得很幸運我會開車,讓他有喘口氣的時間!




哲銘:我最挫折的時候是在國中一年級的中正盃,因為我當時一起步就直接被甩開了,而且不管我怎麼努力追都追不上。


在我在感到挫折時,我會跟自己對話,想一想自己為何會走這條路,以及自己是如何堅持過來的。


因為我的身高不夠高,體格也不夠精壯,但後來觀察,高也有高的缺點,而矮也有矮的優點,並不是幾乎全部都是不好的,我就開始接受魔鬼訓練。


有一次在雲林的比賽,我的教練戴哥為了不要讓我在比賽中緊張,特別來找我去玩手機象棋,而且在比賽前給了最適合我的戰術。

戴哥告訴過我,自己就算沒力了也要多撐2圈,因為多撐一圈代表又更進步一圈。


除此之外,戴哥也會對我的動作格外嚴格,因為這樣會讓我在溜長途時可以更輕鬆,也對自己更有信心面對之後的每一場比賽。


我印象最深刻是在111年新竹的精英盃,因為這是我第一次1000公尺拚進了決賽。


之前,我每一次比賽都一下子就被刷下來了,甚至有時候還會因為緊張就步伐亂掉(我很容易緊張)。


這是我第一次不緊張而跑出最好的成績,然後我發現其實我是做的到的,我只要多一點信心就可以讓自己達到理想的目標。


每次當我讀書覺得累的時候或有瓶頸時我就會很想溜冰


因為溜冰讓我很舒壓,讓我可以盡情的溜,享受溜冰的快感


以前的我比較沒有企圖心,但因為溜冰,讓我學會面對事情時,會勇敢去面對及挑戰


以及突破之前那個懦弱的自己


在一次次的堅持中,我發現我的信心在增加


也越來越勇於挑戰


我喜歡教練交付我的各項任務, 然後我發現自己的心越來越強大,這是我學直排輪最大的收穫。




後記:(媽媽的話)

哲銘:

在你要升黃班的時候你說你體力不好想進步,媽媽騎著腳踏車陪你路溜,後來有跑山、騎腳踏車......等等訓練,媽媽騎著摩托車陪你

看著你的成長媽媽已經從腳踏車改成摩托車了

媽媽其實很開心你一直保持樂觀的態度去面對溜冰,不管遇到多少挫折,你也能去面對你的問題所在,一起討論如何突破!

在溜冰的時候,你總是會偷瞄我,我也會比屬於我們看的懂的手語,這是我們多年來的默契^^

孩子你很棒,在我看你的訓練過程中,你在我心裡已經是第一名了!

哲銘~不管你有多累多辛苦,媽媽都會繼續陪伴著你走下去~

加油!一起努力一起堅持到底👍👍👍💪💪💪

愛你的媽媽


最新課程




2023年3月20日 星期一

明明很認真訓練,為什麼每次比賽都搞砸?(芷瑜,SUPER六年)

 

作者:芷瑜、芷瑜媽





芷瑜:我學直排輪6年了,前3年原本只是溜開心而已,後來哥哥進了選手班,我就開始以哥哥為目標,之後也加入選手訓練。

選手的練習累的要命,有時一上車就睡著了,好在媽媽會開車,讓我們在車上休息。


芷瑜媽:芷瑜小一的時候,因為孩子游泳課怕冷,看到堤防有教溜冰,於是來報名看看,就這樣開始走向溜冰之路。


休閒班一路過關到選手班,印象最深刻就是我對芷瑜說:「芷瑜妳要去黃班嗎?」她當時跟我說看哥哥這樣很辛苦,還是在橘班就好。我說:「沒關係!等妳想清楚跟媽媽說~媽媽陪妳。」


不知過了多久,有一天芷瑜跟我說:「媽~我準備好了!我可以跟哥哥一起吃苦了。」


於是我跟芷瑜開始跑步練體能,我怕她要升上黃班時會跟不上大家~


又過了一段時間,終於,哲銘、芷瑜一起升上黃班了!


二個孩子一起鍛鍊、一起練習,慢慢的,二個孩子也來到了綠班⋯⋯


要當選手的練習,終究是辛苦的,遇到挫折時,我都會跟他們說:「沒關係,我們越挫越勇~媽媽陪你們一起度過。」


以前的芷瑜常常會羨慕人家,說他們有運動細胞好好喔!我都怎樣怎樣.....


我總鼓勵她說:「妳可以靠自己的努力來扭轉局勢,沒有什麼事情是可不可以而是妳自己想不想要。」


六年的時間不算短,要兼顧學校的課業和活動,又要代表學校參加田徑隊比賽,直排輪的訓練又不可以少......妳的辛苦我都看在眼裡,這一切對妳來說都非常的不容易。


我總是對妳說:「我不會要求妳一定要做什麼,但妳想做的,媽媽會永遠支持妳。」

在哥哥的陪伴下,我們一起比賽、 一起笑


一起去參加路跑


不管冷熱,都一起在溜冰場訓練


我們一起東征西討,跑遍全台灣各地的溜冰場訓練或比賽


然後一起踏在進步的路上


ㄧ步步~


一起站上頒獎台~

在媽媽心裡,妳早就是第一!


芷瑜:在我直排輪的旅途中,遇到很多對我付出的教練和學長姐


感謝饅頭哥的指導

也感謝體能教練的訓練

其中我最感謝的一位教練是戴哥,因為每一次我撐不下去的時侯總是戴哥來鼓勵我,也是戴哥讓我知道只有經過不斷努力的人才會成功。


記得有一次我和戴哥一起下去高雄比賽,那一個禮拜中我盡量讓自己維持最佳狀態,好讓我在比賽中不會分心。

經過戴哥一個禮拜的加強訓練和賽前肌肉放鬆,不但讓我更加有信心,也讓我覺得自己會成功。

這次我比賽的項目是3000公尺積分賽和5000公尺淘汰賽,而兩場比賽都有預賽,雖然兩場比賽都在同一天,但因為我沒有放棄,兩場都壓線進了決賽,雖然沒有拿到名次,但也刷新我在全國盃中最好的紀錄,同時也成為我生命中很重要的一場比賽。


我這次會跑的那麼好,幾乎和戴哥脫不了關係,也因為這樣戴哥成了我最感謝的教練。

感謝他對我無數的信任,感謝他對我難以計數的付出,感謝他到處想辦法,目的只是要讓我進步。


我最挫折的時候是成為一個選手卻沒有好的成績,但我媽媽總說:「把好的學起來,不好的就做改進,自己才會變的更好。」

為了讓自己在直排輪上走的更遠,在每一場比賽過後,我都要反省,看看自己是否達成比賽前教練設定的目標?在比賽中是否盡了全力?把跑得好的地方記下來繼續保持,不好的地方在下一場比賽前提醒自己,不要再犯相同的錯誤。


然後我在教練的帶領和家人的支持下,一步步學到:就算人再完美,沒有努力也不會成功,而自律卻可以勝過一切⋯⋯ 

現在的我, 越來越知道自己的目標,也越來越享受比賽和訓練帶給我的成就感。我希望今年九月升上國中的時候,可以繼續維持這樣的狀態,讓我可以在直排輪界發光發熱。

最後再送上一句「謝謝戴哥,我的教練」!






後記:(媽媽的話)

親愛的芷瑜:

小時候的妳總是會問我,妳溜的好不好?只要沒看妳溜就會哭著說媽媽都不關心妳。

但現在的妳會告訴我,「媽媽,我有些動作不是很好,但我會改,請給我一點時間」,我才發現妳長大了,也變的懂事許多。

芷瑜,好好加油,好好享受學習,好好去突破妳自己,就讓我們越挫越勇,媽媽永遠以妳為榮!加油~

愛你的媽媽。


上課時間